Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson)
Sie möchten endlich ohne Verspannung leben?
Dann sind Sie hier bei der Progressiven Muskelentspannung ganz richtig!
Die Progressive Muskelentspannung ist neben dem Autogenen Training eines der am häufigsten eingesetzten, wissenschaftlich anerkannten Entspannungsverfahren, welches leicht zu erlernen und überall anwendbar ist.
Mit den Übungen der Progressiven Muskelentspannung können Sie auf einfache Weise einen positiven Einfluss auf Ihren eigenen Körper nehmen.
Durch gezieltes und bewusstes Anspannen und plötzliches Lösen einzelner Muskelgruppen kann eine tiefe körperliche und seelische Entspannung erzielt werden.
Muskelverspannungen, z. B. im Rücken oder Nackenbereich werden so aufgespürt, gelockert und somit Schmerzzustände verringert.
Die Progressive Muskelentspannung hat sich besonders bewährt bei:
- Stress und Burnout
- muskulären Verspannungen und Schmerzen
- Tinnitus und Zähneknirschen
- Schlafstörungen
- Angstzuständen
- Kopfschmerzen und Migräne
- Herz- Kreislauferkrankungen
- Bluthochdruck
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